IN THIS BUILDING
鍛える。整える。ケアする。
HTCがもし「HYROXのためのジム」なら、この建物にあるのはトレーニング機材だけでいいはずです。けれど身体の基礎づくりには、鍛えることのほかに、姿勢と動きの質を「整える」こと、疲労と癖を「ケアする」ことが欠かせません。だから、同じ建物にピラティスのスタジオがあり、整体の姉妹拠点が続きます。
PERSONAL PILATES
Fem FLORA STUDIO (フェムフローラ スタジオ)
美と健康を、姿勢から整える。/go for BE
パーソナルマシンピラティス/2026年9月、レッスンスタート
マシンピラティスは、専用マシンの補助と抵抗を使って、正しい姿勢と動きの質を身につけるトレーニングです。HTC CHIKUSAと同じ建物にあるのは、名古屋・京都・横須賀に全国6拠点を展開するFem FLORA STUDIOの本店。クラスで鍛えた力を、狙ったとおりに使える動きへ。完全マンツーマンで、一人ひとりに組み立てます。
WHY PILATES
練習量で差がつかないなら、
差がつくのは「動きの質」だ。
HTCが掲げる「壊れない身体の基礎づくり」。その基礎は、どれだけ重いものを持てるかだけでは決まりません。同じ重さを、どの関節で、どの順番で受け止めているか。そこが変われば、出せる力も、続けられる年数も変わります。
押す。引く。運ぶ。跳ぶ。その一つひとつを、身体は毎回まったく同じようには動かしていません。いつも同じ側にばかり効く。後半だけフォームが崩れる。可動域が足りず、代わりに腰が働いてしまう。クラスの中では気づきにくい癖を、1対1で確かめる時間が、同じ建物の中にあります。
「変える」のではなく「引き出す」。その立場に、私たちも同じように並びます。だからまず、その日の身体を測ることから始めます。
ON THE FLOOR
その1回は、どこの関節が引き受けているか。
HTCの8種目は、どれも「押す・引く・運ぶ・跳ぶ」という人間の基礎動作でできています。だからこそ、動きにくい関節があると、その分を別のどこかが肩代わりします。負担が寄りやすい場所を、3つの種目で見てみます。
SLED PUSH
押し切れないのは、力不足とは限らない
身体を前に倒して地面を押すには、足首が深く曲がり、股関節が最後まで伸びることが要ります。足首が硬いままだと膝を前に送れず、股関節が伸びきらないと腰と膝が肩代わりします。足首と股関節が動くと、力の向きが地面とそろいます。
WALL BALLS
まっすぐ上に、投げられているか
しゃがんで立ち上がり、ボールを頭上へ。胸郭と肩甲帯が動かないと、腕を上げるかわりに腰を反ることになります。回数を重ねるほど、その代償は腰に積み上がります。胸郭と肩が動けば、同じ力がまっすぐ上へ向かいます。
SANDBAG LUNGES
後半、いつも同じ側から崩れる
片脚で全体重を支える種目です。骨盤を支える力に左右差があると、膝が内へ入り、着地のたびに同じ側へ負担が寄ります。片脚での支えが安定すると、後半のフォームの崩れ方が変わります。
どれも「筋力が足りない」のではなく、関節が動く範囲と、支える順番の問題であることが少なくありません。だから私たちは、鍛える前にまず測ります。
SUPERVISION
理学療法士が監修
確認する項目と進め方の基準を、理学療法士が監修しています。担当インストラクターが変わっても、評価する順番と組み立て方は共通です。
EXPERIENCE
臨床18年／45,000回
監修者の臨床・運動指導歴は18年、施術と指導は累計45,000回。病院での臨床経験を土台に、評価の基準とプログラムを設計しています。
EDUCATION
指導者を育てる基準で
Fem FLORAはインストラクター養成コースも自社で運営しています。指導者を育てるために作った基準が、そのまま現場のレッスンの基準になっています。
ASSESS → MOVE → RE-TEST
「効いた気がする」で、終わらせない。
姿勢を見るだけでは終わりません。呼吸、関節の動き、身体の支え方を確認し、必要な運動を行ったあと、最初とまったく同じ動作をもう一度行います。良くなった点と残った課題を、その場で共有します。
01 / ASSESS
測る
呼吸と体幹の安定、足首・股関節・胸郭・肩の可動性、足圧や骨盤・肩甲帯の左右差。動きを妨げている場所と代償動作を、動作から整理します。
02 / MOVE
動かす
リフォーマーの補助と抵抗を使い、無理のない負荷で必要な動きを練習します。「ほぐす→強化する→コントロールする→日常生活へ」の4段階(STEP理論)で組み立てます。
03 / RE-TEST
もう一度測る
最初と同じ条件で再テスト。変化を感覚ではなく、同じ動作の比較で確かめます。次に意識することを持ち帰っていただきます。
HTC会員の方は、この流れをクラスとつなげられます。クラスで気づいた違和感やフォームの崩れを持ち込み、個別に整理して練習し、2〜4週間後にクラスでもう一度確かめる。鍛える場所と整える場所が同じ建物にあるから、この往復ができます。
SUPERVISOR
監修：吉原 智也
理学療法士／抗加齢医学指導士／Fem FLORA STUDIO 代表。姿勢評価・動作分析・呼吸と体幹・足部評価を専門に、評価の基準とプログラムを設計しています。ピラティスインストラクター養成の監修も務めます。
INSTRUCTORS
担当するのは、本店のインストラクター
プログラムを監修するのは代表の吉原ですが、セッションを担当するのは本店のインストラクターです。担当者が変わっても、確認する項目と進め方は監修基準でそろえています。
全インストラクターが筆記・実技の試験に合格してデビューし、その後も等級制度で継続的に評価されます。整形外科医師・看護師・理学療法士が監修する研修で、医療の視点を常にアップデートしています。
PRICE
料金
FOR EVERYONE
初めての方
初回パーソナル 90分 8,250円(税込)
通常16,500円/初めての方限定キャンペーン・通常価格の半額。
入会金 33,000円(ご紹介の方は 11,000円)。
FOR HTC MEMBERS
HTC会員の方
Movement Check 30分 5,800円(税込)
クラスで気づいた1つの動作課題に絞って確認します。
45分セッション/単発 12,100円(税込)・3回券 33,000円(税込)(1回あたり 11,000円・有効期限3ヶ月)。
入会金は免除です(ご来店時に会員証をご提示ください)。月額のサブスクリプションは設けていません。
VOICE
Googleの口コミ 5.0(53件)。通ってくださっている方の声を、悩み別に原文から一部抜粋してご紹介します。
PERFORMANCE
「大会に向けての対策でお世話になりました。問題点に対しての原因追及をしっかりして下さり、改善に向けてのトレーニング方法を丁寧に教えて下さいます。」
— 藤井理恵子さん(Googleの口コミより)
PAIN / ALIGNMENT
「骨盤や肩甲骨の歪みを感じていながらも何をしていいかわからず、腰痛や肩こりがあります。マンツーマンなので、しっかり骨の位置が確認でき、こうすれば真っ直ぐなのかと納得するまで丁寧に教えてくださります。」
— あずまるさん(Googleの口コミより)
POSTURE / WALKING
「立ち姿や歩き方、靴のすり減り方などから姿勢のクセを把握し、それを調節するための体の動かし方を教わりました。ピラティスを1つのツールとして本気で姿勢改善に取り組みたい人におすすめのようです。」
— もんちゃんさん(Googleの口コミより)
※Googleビジネスプロフィールに投稿された口コミの原文を一部抜粋しています。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
運営:Fem FLORA STUDIO(HTC CHIKUSAとは運営が異なります)
評価とレッスンの流れを詳しく見る →JAPANESE THERAPY
Atelier Soi (アトリエ ソワ)
be yourself. be at ease.
施術者・大八木/2026年10月、覚王山(千種区末盛通・アークハウス本館)にOPEN予定
Atelier Soiは、静けさの中で本来の自分に還るための場所。梨(ラ・フランス)を一筆で描いたシンボルが示すのは、途切れのない「自己との対話」と「心身のつながり」です。やさしく、みずみずしく、芯のあるしなやかさを大切に、余白を活かした静謐な時間の中で、トレーニングで積み重なった疲労と、日常で張りつめた身体をケアします。鍛える日々の中にこそ、還る場所を。
Return to yourself. In the quiet, you remember.
(静けさの中で、あなた自身に還る。)
運営:Atelier Soi(HTC CHIKUSAとは運営が異なります)
オープン日・施術メニュー・ご予約方法は、決まり次第、本サイトのNEWSおよびHTCのInstagram・公式LINEでお知らせします。
3つの使い方
CASE 01 挑戦する人
HTCのクラスで鍛え、整体(10月OPEN予定)で疲労をケア。記録更新のサイクルを止めない。
CASE 02 基礎から整えたい人
ピラティスで姿勢と動きの質をつくり、HTCのクラスで基礎体力へ。
CASE 03 まずはケアから
整体やピラティスだけの利用もできます。身体が整ってきたら、トレーニングへ。
※Fem FLORA STUDIOおよびAtelier Soiは、HTC CHIKUSAとは運営者が異なる独立した事業です。予約・料金・お問い合わせは各事業の窓口にお願いします。HTCの会員でない方も、それぞれ直接ご利用いただけます。