POWERSled Push
押す ― 重量ソリを全身で押し進める。
PROGRAM
少人数クラスで、基礎から積み上げる。
HTCのトレーニングは少人数制のクラスが中心です。コーチが全員のフォームに目を配り、その日の調子に合わせて強度を調整します。初心者は基礎動作から、競技志向の方は記録更新へ。同じ空間で、それぞれの挑戦が進みます。
初心者クラス
基本動作の習得から。運動が久しぶりの方はここからスタート。
パワーアップクラス
押す・引く・運ぶ。筋力強化にフォーカスした45分。
持久力アップクラス
漕ぐ・走る。心肺機能を高める45分。
HYROXシミュレーション
レース形式で実戦さながらに。出場予定者の駆け込み練習にも。
オープンジム
クラス外の時間に自主トレーニング。会員プランに応じた利用枠があります。
各クラス45分・少人数制(最大6名/オープンジムは8名)。下のカレンダーからそのまま予約できます。
EIGHT STAR SYSTEM
今の自分と、次の目標が、ひと目でわかる。
HYROX公式8種目×3レベルの、HTC独自の格付け制度。入会時期や頻度を問わず、全プランの会員が挑戦できます。
HYROXの公式8種目は、POWER(押す・引く・運ぶ)／ENDURANCE(漕ぐ・走る)／AGILITY(跳ぶ・耐える・投げる)の3つの質に分かれます。それぞれの種目で、あなたの「今」を星の数で記録します。
POWER
POWERSled Pull
引く ― ロープをたぐり寄せ、ソリを引く。
POWERFarmers Carry
運ぶ ― 重りを持って歩く。握力と体幹。
ENDURANCESkiErg
漕ぐ ― 上半身で引き下ろす有酸素。
ENDURANCERowing
漕ぐ ― ローイングで心肺を追い込む。
AGILITYBurpees Broad Jump
跳ぶ ― 全身を使った連続ジャンプ。
AGILITYSandbag Lunges
運ぶ・耐える ― 砂袋を担いでランジ。
AGILITYWall Balls
投げる ― ボールを的へ投げ上げる。
レベル3段階
★1 Basic
その種目の基礎フォームを正しく習得している。
★2 Advanced
HTCが定める基準タイムをクリアできる。
★3 Elite
大会出場レベルのタイムを出せる。
ROCKSTARへの道
LIGHT → STANDARD → ROCKSTAR。星の獲得と意欲に応じて、最上位のROCKSTAR(30名限定)へ昇格できます。ROCKSTAR会員には、専用ボードへのネームプレート掲示、HYROX公式大会の最優先出場枠などのVIP特典があります。
